“自分はこのままでいいのか,,,”
”何だか腑に落ちない”
“なんでモヤモヤしてるんだっけ？”
そんな風に感じたことってないですか？
私はめちゃくちゃあります。
そんな私がモヤモヤし始めた時に実践していることを紹介します。
皆様の参考になれたら幸いです🌼
モヤモヤし始めたらどんな行動をとるべきか
ノートに書きだしてみる
ノートに今悩んでいることや、頭の中にある考えなど、
とりあえず全て書き出してみてください。
包み隠さず、ありのままに書くことが効果的です。
自分の悩みを改めて文字として目にすることによって、
具体的な問題に気づきを得やすいと思います。
私は、ノートを書くことを習慣化したことでかなり改善されました。
お気に入りのノートを用意して試してみてください！
脳トレをする
頭がモヤモヤした時、一度そのモヤモヤから離れてみましょう。
そんな時におすすめなのが、脳トレです。
脳トレで頭を使うことによって、モヤモヤどころではなくなります。
手軽に始められる脳トレアプリがおすすめです。
ぜひ自分にあった脳トレアプリをインストールしてみてください。
運動する
これもモヤモヤから一度離れてみる作戦の一つです。
ヨガや筋トレ、外に出てお散歩するのも良いでしょう。
体を鍛えることによって、自律神経が整いますし、何より姿勢が改善され、スタイルがよくなるので良いことだらけです！
私はヨガマットを常に床に敷いて、いつでも運動できる状態にしてます。
どうしても運動する気にならない時は、好きな音楽をかけて踊ってみましょう♪
ちょっとでも体を動かすことが、おすすめです。
運動に集中してネガティブなモヤモヤを頭から遠ざけましょう。
読書をする
本は新しいアイデアをくれる最高の源です。
あなたのモヤモヤが改善されるヒントが見つかるかもしれません。
本を普段から読んでいる人はもちろん、本をあまり読まない方も、
本屋さんに足を運んで、ちょっとでも気になった本を手に取ってみてください。
モヤモヤの原因は一体何なのか
私がモヤモヤする原因の一つとして考えたことは、空白の時間だと思います。
何もやってない状態、何もゴールがない状態だと、人間は不安を感じやすいそうです。
空白の時間を少しでも、モヤモヤに時間を費やしてしまう前にやるべきことを明確に確認し、
日々自分の気持ちに向き合う時間を小まめに取ることが大事なのかもしれませんね。
まとめ
- モヤモヤの原因をいくつか見つけ出し解決方法を明確にする。
- 行動に移し、一度モヤモヤから離れてみる。
- 空白の時間の使い方を見直してみる。
日々を積み重ねていくうちに、自分にあった解決方法が見つかりますように🌼
